|
Друзья! Сегодня ровно неделя как я с вами! На весах 142,6 кг! За неделю мы сожгли 10,4 кг! Это наша общая Победа! Без вас, ваших советов и вашей поддержки, ничего бы не получилось! arafe, ты ЛУЧШИЙ!!!
Visa kostkalendern, 29 december 2017:
|
1064 kcal
|
Fett: 23,79g | Prot: 89,96g | Kolh.: 125,04g.
Frukost: Чернослив, ARO Изюм Светлый, Вода с Лимоном, Чай, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Добрый Яблочный Сок, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Индейка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Annat: Вода с Лимоном. mer...
|
|
3953 kcal
|
Träning:
Йога для стабилизации(NIKE) - 23 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 57 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
круть! Какой результат желаемый?
29 dec 17 av medlem: stanislava1588
|
За неделю ??? Нифига себе ) молодец !!
29 dec 17 av medlem: liza kovtun
|
Пока поставил 85 кг! Но и ниже не очень хочу) Когда активно занимался спортом, очень нравился себе в данном весе)
29 dec 17 av medlem: ILKOM
|
Главное не возвращайся потом к прежнему весу. Сложно все это дается. Удачи в этом нелегком бою!
29 dec 17 av medlem: stanislava1588
|
Спасибо) Буду очень стараться)
29 dec 17 av medlem: ILKOM
|
Ничего себе недельный результат!!!
29 dec 17 av medlem: Екатерина II
|
Молодец💪🏻а почему вес уходит так быстро ?
29 dec 17 av medlem: _Dasha_healthy_food_
|
29 dec 17 av medlem: Koshka_2018
|
Ты там с бегом поаккуратней , без коленей ничего не надо будет )))
29 dec 17 av medlem: Ne zloy
|
Не знаю почему, думаю Наставник у меня хороший и две тренировки в день, плюс 4 км быстрой ходьбы) И скорей всего, в меньшей степени жир топиться пока что, в большей это вода выходит))))
29 dec 17 av medlem: ILKOM
|
140 будешь. Скажу секрет... Я одобряю.. Сам знаешь. Если бы не оуенил что бы было .. Держи так пока..
29 dec 17 av medlem: arafe
|
29 dec 17 av medlem: arafe
|
arafe) Друг) нет тех слов благодарности! обнимаю!
29 dec 17 av medlem: ILKOM
|
Буду 140 кг к НГ!!! Выложусь на полную!
29 dec 17 av medlem: ILKOM
|
Вот это результат, у меня за 3 мес 10 кг, а тут за неделю, круто!Поделитесь как?
29 dec 17 av medlem: Инна MESS
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|