Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2017
|
68,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2017:
|
1551 kcal
|
Fett: 50,31g | Prot: 42,97g | Kolh.: 239,95g.
Frukost: Yufka, Barbekü Sosu, Tereyağı, Namet Pastırma, Tulum Peyniri, Ceviz. Lunch: Patates, Hurma, Sütlaç, Çokça Etsiz Çiğ Köfte. Middag: Sütlaç, Turşu, Yoğurt, Nohut Yemeği, Erişte, Doğanay Şalgam Suyu. Snacks/Annat: Ceviz, Hurma, Mandalina, Dut Kurusu. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Air Climber - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
courage_42 's vikthistorik
|