|
Вот так всегда. Кушала сегодня всё только полезное в умеренных порциях весь день. А наночь.... понеслось: крекер и кефир и вдобавок курага. Не представляю что твориться у меня в животе и зачем я это съела всё сразу и тем более в 10 часов вечера то ли от не розберихи чем хочу полакомиться, то ли от стресса и нервов (ибо психика чет в последнее время подводит чуть ли не каждый день злая, сонная, нервная и хожу в какой-то депресии целыми сутками вместо новогоднего настроения...) Вот сейчас убирала по дому что бы привести мысли в порядок и не думать о проблемах ибо еда и нервы их всеравно не решат. Сейчас поздновато, а я только закончила уборку с мыслью что снова не вкладываюсь в свой нормальный режим дня. Завтра снова буду ходячим овощем (надеюсь без лишних кг). Ладно, пойду спать. Желаю всем приятных снов и поменьше еды на ночь
Visa kostkalendern, 29 december 2017:
|
513 kcal
|
Fett: 18,06g | Prot: 15,52g | Kolh.: 74,04g.
Frukost: Огурец (без Кожуры), Мидии (Маринованые) с Базара или Рынка, Бурый Рис (Приготовленый). Lunch: Овсяное Печенье Домашнее, Чернослив в Шоколаде. Middag: Ржаной Хлеб, Молокія Кефир 1%. mer...
|
|
1603 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|