alinakotikovaa 's dagbok, 28 dec 17

Поужинав пару раз вечерком за компанию, с превесом и тяжестью в желудке. Я опять берусь за гантельки вот от них действительно кайф))! Прилив бодрости и сил 💪🏻 главное себя переселить. Чувствовать себя легко и комфортно намного вкуснее)))

---

1671 kcal

Fett: 35,21g | Prot: 80,79g | Kolh.: 130,70g.   Frukost: Кофе с Молоком, Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный", Умалат Сыр Сулугуни, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Яичница с Помидорами. Lunch: Яблоко Зеленое, Магнит Грейпфрут , Творожная Запеканка, Кофе (из Молотых Зерен). Middag: ВкусВилл Эль Американский, Фисташки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Корюшка, Кофе с Молоком, Marmaluzi Яблочное Пюре, Простоквашино Творог 2%, Морковь. mer...

1508 kcal

Träning: Cykling - 20 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...