|
:(
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2017:
|
1583 kcal
|
Fett: 98,30g | Prot: 42,47g | Kolh.: 139,77g.
Frukost: Roti Gandum. Lunch: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Buncis, Nasi Putih. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bakwan, Mie. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Hopprep - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Aerobic - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
asrilestari 's vikthistorik
|