|
Поездка к деду Морозу удалась, я не набрала, теперь не расслабляться, никак не пойму я свой организм, что ему нужно чтобы худеть???
|
67,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2017:
|
1131 kcal
|
Fett: 49,27g | Prot: 92,07g | Kolh.: 77,51g.
Frukost: Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ополье Масло Сливочное, Батон Нарезной. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей , Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Суп Куриный с Рисом. Middag: Красное Яблоко, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Приготовленная Квашеная Капуста, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Простоквашино Кефир 2,5%. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|