|
45.7
|
73,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2017:
|
1215 kcal
|
Fett: 25,50g | Prot: 66,50g | Kolh.: 191,47g.
Frukost: 吐司, 純乳酪, 桂格(Quaker) 顆粒燕麥, 香蕉. Lunch: 地瓜葉, 熱乾麵. Middag: 豆干, 蝨目魚, 雞胸肉（不吃皮）, 花椰菜, 炒高麗菜, 食藥署資料 白飯. Snacks/Annat: 蘋果（去皮）, 香蕉, 橘子, 老楊 鹹蛋黃餅, 滷蛋. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Cardio - 54 minuter, Gå - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 36 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|