|
ALPHABASE semaine 3
DI: guidé
DM: 47,5kg (validé)
Extension triceps: toutes les plaques (3x10)
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2017:
|
1319 kcal
|
Fett: 45,44g | Prot: 81,49g | Kolh.: 143,28g.
Lunch: Crumble, Netto Cervelas, Mousline Purée , Oeuf Dur. Snacks/Annat: Biotech USA Iso Whey Zéro. mer...
|
stadig vikt
|