Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2017
|
68,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2017:
|
1758 kcal
|
Fett: 85,57g | Prot: 76,60g | Kolh.: 172,24g.
Frukost: Doğal Peynir, Zeytin, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Haşlanmış Yumurta, Hurma. Middag: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Tereyağı, Ketçap, Acılı Ezme, Doğal Peynir, Cacık, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Çokça Etsiz Çiğ Köfte. Snacks/Annat: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Beyaz Ekmek, Doğanay Şalgam Suyu. mer...
|
|
2055 kcal
|
Träning:
Air Climber - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
courage_42 's vikthistorik
|