|
Мой завтрак) Обед и ужин ждёт меня почти такой же) Геркулес! Геркулес! И ещё раз Геркулес))
Visa kostkalendern, 25 december 2017:
|
1204 kcal
|
Fett: 21,45g | Prot: 71,30g | Kolh.: 188,53g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Вареное Яйцо. Middag: Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Фортуна Тунец. Snacks/Annat: Банан, Зеленое Яблоко, Вода с Лимоном. mer...
|
|
4064 kcal
|
Träning:
Бег 4,04 км - 48 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Повышение Гибкости(NIKE) - 31 minuter, Vila - 16 timmar och 31 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
на ужин овсянка? ты жжошь.. скок там гр в сухом
25 dec 17 av medlem: arafe
|
Это завтрак... 50-70 гр...
25 dec 17 av medlem: ILKOM
|
Вы яйцами то не злоупотребляйте. Хотя бы через день
28 dec 17 av medlem: SLON IK
|
Я конечно. Против таких методов. Но если у Вас получится будет хорошо. Я за разнообразную еду включая максимум фрукт и овощей. Мясо, курица, рыба пароварка или вареные
28 dec 17 av medlem: SLON IK
|
SLON IL) Спасибо за Советы)
28 dec 17 av medlem: ILKOM
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|