|
Доброе утро, Друзья) Встал 6:40) Вставал не легко)) Так как лёг вчера только после второй тренировки в 0:40) Не успел полностью восстановиться) Сделал зарядку ( Отжимания - 68/Наклоны - 35/Приседания - 30) и закончил Бегом - 4,04 км!
Visa kostkalendern, 25 december 2017:
|
1204 kcal
|
Fett: 21,45g | Prot: 71,30g | Kolh.: 188,53g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Вареное Яйцо. Middag: Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Фортуна Тунец. Snacks/Annat: Банан, Зеленое Яблоко, Вода с Лимоном. mer...
|
|
4064 kcal
|
Träning:
Бег 4,04 км - 48 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Повышение Гибкости(NIKE) - 31 minuter, Vila - 16 timmar och 31 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|