Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2017
|
75,4 kg
Tappat hittills: 37,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2017:
|
2120 kcal
|
Fett: 92,21g | Prot: 100,87g | Kolh.: 220,22g.
Frukost: AH Citroensap Biologisch, Ooomega Lijnzaad Drink Original, Senseo Dark Roast, Raw Organic Food Lijnzaadolie, Eat Natural Protein Amandelen Zaden Honing, AH Biogarde Magere Kwark. Lunch: Pruimensap, Koffie, Mama Natuur Agave Siroop, Rode Uien, Kropsla, Tomaten, ProLaTerre Zeewier Burger, Bagels & Beans Oathie Bagel. Middag: Granola, Dadel, Honing, Vijgen, AH Hollandse Hangop. Snacks/Annat: Avocado, de Graanschuur Superknäck Chia Sesam Lijnzaad, Delicata Puur Wasabi Sojaboon, AH Biogarde Magere Kwark, Kardemom, Cafeïnevrije Koffie, Ooomega Lijnzaad Drink Original, Donuts. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|