|
aku makan tiap hari cuma konsumsi kalori 850 rata rata....kalau aku jalanin 6 bulan bisa terbang kali ya? bb turun sampe dibawah 0 hahhah
|
83,9 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2017:
|
957 kcal
|
Fett: 26,82g | Prot: 86,93g | Kolh.: 95,91g.
Lunch: Roti, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Apel, Tempe Goreng, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. mer...
|
|
2235 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Aerobic - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|