Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2017
|
63,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2017:
|
1406 kcal
|
Fett: 58,35g | Prot: 76,47g | Kolh.: 145,56g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Суп с Фрикадельками, Русское Море Горбуша Запеченная. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Гречка Отварная. Middag: Давлеканово Творог 15%, Чай с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Annat: Bonfesto Рикотта Лайт, Давлеканово Творог 15%, Пятерочка Банан, Мандарины, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан. mer...
|
|
1646 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emiliya_singizova 's vikthistorik
|