Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2017
|
75,7 kg
Tappat hittills: 37,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2017:
|
1627 kcal
|
Fett: 62,94g | Prot: 103,34g | Kolh.: 180,02g.
Frukost: AH Appel Citroenvlaai, Raw Organic Food Lijnzaadolie, Senseo Dark Roast, Ooomega Lijnzaad Drink Original, AH Biogarde Magere Kwark, Eat Natural Protein Amandelen Zaden Honing, AH Citroensap Biologisch. Lunch: AH Mager Rundergehakt, Honig Macaroni XL Volkoren, Heinz Tomato Frito Olive, AH Macaroni Spaghetti Groente. Middag: Chovi Aioli, AH Zeekraal Knapperige, AH Ginger Ale, Avocado, AH Rivierkreeftjes. Snacks/Annat: Delicata Puur Wasabi Sojaboon, Koupe Chocolate Proteine Ijs, Koffie, Yogi Thee Detox Energy, AH Biogarde Magere Kwark, AH Zoete Kleine Appeltjes. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|