Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2017
|
157 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 66 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2017:
|
2332 kcal
|
Fett: 164,13g | Prot: 170,70g | Kolh.: 46,85g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pernil Assado, Frango Assado, Morangos, Cebolas Vermelhas, Uvas, Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Rúcula. Middag: Óleo de Coco, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Abacates, Quiabo Cozido, Peito de Frango. Snacks/Annat: Café, Água, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Tomates Cereja, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Prezunic Queijo Prato, Omelete de Brócolis Japonês. mer...
|
|
4781 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|