|
Alhamdulillah...tetap menjaga semangattttt...
|
79 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2017:
|
1426 kcal
|
Fett: 58,60g | Prot: 53,05g | Kolh.: 173,34g.
Frukost: Bango Kecap Manis, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Pisang. Middag: Sayur Lodeh, Ayam Goreng, Bakso Daging Sapi, Tempe Goreng, Nasi Putih. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dwiriyanto 's vikthistorik
|