Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2017
|
88,6 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2017:
|
1734 kcal
|
Fett: 54,94g | Prot: 130,86g | Kolh.: 172,74g.
Frukost: Maitokahvi. Lunch: Sipulit, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Eridanous Tzatziki, Keitetty Kananmuna, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Hunaja. Middag: Fazer Amica Luomutofu-Kasviscurry, Oululainen Hapankorppu, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 15%, Kultamuna Kananmunan Valkuainen, Nauriit. Snacks/Annat: Herkkumaa Voileipäkurkku, Sinappi, Oululainen Hapankorppu, Pirkka Savukalkkuna, Sinappi, Pirkka Savukalkkuna, Satsuma, Latte. mer...
|
|
2903 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|