Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2017
|
85 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2017:
|
3300 kcal
|
Fett: 151,58g | Prot: 192,65g | Kolh.: 243,07g.
Lunch: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Whisky Amargo (Preparado), Lidl Chocolate 74% Cacau, Batatas Fritas, Choco Frito, Coca-Cola Coca-Cola (330ml), Sopa de Cenoura, Carne de Porco do Lombo Assada, Continente Arroz de Pato. mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luís Teodósio 's vikthistorik
|