Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2017
|
75,6 kg
Tappat hittills: 37,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2017:
|
1984 kcal
|
Fett: 72,66g | Prot: 133,13g | Kolh.: 191,38g.
Frukost: Campina Magere Melkpoeder, Senseo Dark Roast, AH Citroensap Biologisch, Holland & Barrett Fibrex, AH Magere Franse Kwark 0% Vet. Lunch: AH Sesamolie, AH Magere Franse Kwark 0% Vet, Eat Natural Protein Amandelen Zaden Honing. Middag: AH Mager Rundergehakt, AH Macaroni Spaghetti Groente, Heinz Tomato Frito Olive, Honig Macaroni XL Volkoren. Snacks/Annat: Campina Magere Melkpoeder, Ooomega Lijnzaad Drink Original, Bonbon, MultiVlaai Aardbeien Bavaroisvlaai, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, AH Magere Franse Kwark 0% Vet. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|