Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2017
|
83 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2017:
|
1533 kcal
|
Fett: 58,61g | Prot: 66,78g | Kolh.: 187,91g.
Frukost: Siyah Zeytin, Sek Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Light Süt, Beyaz Ekmek, Sütaş Beyaz Peynir. Lunch: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Erişte. Middag: Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Erpiliç Tavuk Döner, Sek Ayran. Snacks/Annat: Sade Kek, Portakal, Çay Şekerli, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Lokum, Ceviz, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Havuç. mer...
|
|
2092 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|