Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2017
|
58,9 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2017:
|
1269 kcal
|
Fett: 37,42g | Prot: 108,05g | Kolh.: 117,93g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Простоквашино Творог 0,2%. Middag: Суши Шоп Ролл Филадельфия, Суши Шоп Запечённый Дуэт, Heineken Пиво Безалкогольное. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
1917 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Gym - 42 minuter, Exercise Machine - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marina201184 's vikthistorik
|