Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2017
|
68,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2017:
|
1421 kcal
|
Fett: 46,19g | Prot: 92,84g | Kolh.: 153,40g.
Frukost: Русский бисквит Коржи Бисквитные, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Вкусный День Творог Обезжиренный, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: У Палыча Ризотто с Курицей и Овощами , Пиканта Лечо, Тортилья. Middag: Макароны с Фаршем, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Виноград, Вкусный День Творог 9%, Глобус Хлеб Ландброт, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Щедрые Хлебцы Ржаные, Фундук, Клементины, Кампина Сливки 10%, Кофе. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|