Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2017
|
77 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2017:
|
1617 kcal
|
Fett: 52,70g | Prot: 127,14g | Kolh.: 159,19g.
Frukost: Мёд, Добродия Овсяная Мука, Яйцо, Сывороточный Протеин, Цельное Молоко, Яблочные Оладьи. Lunch: Алмас Лаваш Дуос Армянский Тонкий, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Middag: Огурец (с Кожурой), Шпинат, Капуста, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира). Snacks/Annat: Джонаголд Яблоко, Творог, Лаваш, Мандарины, Яблоко Айдаред. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 15 minuter, Yoga - 22 minuter, Vila - 16 timmar och 53 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jenyamolchanova 's vikthistorik
|