Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2017
|
62,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2017:
|
727 kcal
|
Fett: 27,61g | Prot: 28,65g | Kolh.: 94,14g.
Frukost: Shrimp, WRP WRP On The Go. Lunch: Kartika Sari Pisang Bolen, Jeruk, Jus Tomat, Tumis Kangkung. Middag: Kerang, Greenfields Yogurt. Snacks/Annat: Kerupuk / Biskuit. mer...
|
|
1703 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
khikmatulaini 's vikthistorik
|