|
na anderhalve maand Thailand en alle remmen los gegooid te hebben..ben ik superblij met zo weinig aangekomen te zijn. 6 uur yoga per dag heeft me zeker fit gehouden.
|
72,3 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2017:
|
2031 kcal
|
Fett: 163,62g | Prot: 77,03g | Kolh.: 50,44g.
Frukost: Trophy Belgische Mayonaise met Citroen, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Atkins Fibre Crackers, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Stevia, Botergoud Ongezouten Grasboter, Lungo. Lunch: Alesto Pistachios, AH Kipfiletrolletje met Roomkaas en Asperge. Middag: AH Pesto, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Milbona Geraspte Kaas Extra Oud, AH Gebakken Spekjes, Boursin Ail & Fines Herbes. Snacks/Annat: Delicata Pure Chocolade 72%, Zaanse Mayonaise, AH Kip Knakworst, Atkins Coconut Almond Crisp (Net Carbs). mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|