|
Значительно увеличив время приема ужина + стакан воды за полчаса до еды частично решил проблему вечернего жора. А есть ли какие примочки что снизить аппетит. Экспериментирую с приправами. К примеру, корица заглушает аппетит. Что еще можно придумать?
Visa kostkalendern, 15 december 2017:
|
2626 kcal
|
Fett: 74,12g | Prot: 102,04g | Kolh.: 409,51g.
Frukost: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Roshen Шоколад Brut 78%, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Колбаса Докторская, Колбаса Дрогобыческая, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Борщ. Middag: Гриссини с Чесноком, Морская Капуста, Рис Вареный. Snacks/Annat: Капуста, Простоквашино Сметана 15%, President Сыр Кисломолочный 0,2%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фасоль Стручковая, Капуста, Гриссини с Чесноком. mer...
|
|
3719 kcal
|
Träning:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 2 minuter, наклоны влево вправо с гант - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter, бег 1 ост - 40 minuter, Cykling - 30 minuter, наклоны вниз с гантелями - 2 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
э.. ну.. если очень интересно, глянь у меня в журнале запись от 7 декабря.. больше ничо по теме не знаю))
15 dec 17 av medlem: natalia_1900
|
Если ты решишь практиковать голод раз в пару недель, ты избавишься от зависимости от еды вообще, соответственно и аппетит нездоровый пропадет.
12 feb 18 av medlem: Моника Белуччи
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|