|
Visa kostkalendern, 14 december 2017:
|
1730 kcal
|
Fett: 80,10g | Prot: 55,17g | Kolh.: 137,20g.
Frukost: Лукашинские Апельсины с Сахаром, Кофе, Просто Азбука Эскимо Пломбир в Молочном Шоколаде с Фундуком, Parmalat Молоко 0,5%, Mornflake High Protein Porridge . Lunch: Ашан Слойка с Курицей. Middag: Now Omega-3, Азбука Вкуса Салат с Неркой, Сибирская Коллекция Пельмени Классические. Snacks/Annat: Вино Пино Гри (Grigio). mer...
|
|
 Kommentarer
Увеличиваю потребляемые калории и дневную активность. Вес снижается не быстро, но качество тела улучшается. Сейчас для поддержки мышц использую турник и несколько домашних тренировок в неделю на TRX. В январе возобновлю силовые тренировки в зале. Главные для меня правила: баланс калорий, дневная активность, кол-во потребляемого белка. В остальном не заморачиваюсь особо.
14 dec 17 av medlem: puncher
|
14 dec 17 av medlem: Batmanstar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|