|
🥑один этап пройден, заменила хлеб на хлебцы. Теперь думаю, на что можно заменить сыр, если от сладкого отказалась на раз-два, то пустые хлебцы пока что неготова есть🥑
Visa kostkalendern, 14 december 2017:
|
1045 kcal
|
Fett: 54,85g | Prot: 37,03g | Kolh.: 98,38g.
Frukost: Магнит Помидоры Черри, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Cheese Gallery Сыр Эмменталер, Ого Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Ермолино Тефтели Мясные с Овощами, Ашан Рис Отварной, Валдайский Погребок Винегрет. Middag: Ашан Капуста Тушеная, Петелинка Куриная Грудка. mer...
|
|
 Kommentarer
А зачем отказываться от сыра ?)
13 dec 17 av medlem: yuliya.grand
|
Зачем отказываться от сыра? Можно найти с хорошем КБЖУ. Я нашла Ольтермани 17%. БЖУ радует глаз. В цифрах не скажу, но углей нет, белков в два раза больше жиров.
13 dec 17 av medlem: Asasel.8311
|
берите сыр пониженной жирности... я еще творожный сыр и рикотту на хлебцы мажу, в них калорийность ниже
14 dec 17 av medlem: ekaterina.bukatko
|
я отказалась от сыра из-за солености его. Заменила на творог.
14 dec 17 av medlem: ivisa.mistral
|
Я такой завтрак практикую 3 года, потому как в 5:45 утра больше ничего не лезет. Я ещё пью натощак сывороточный протеин, а через 20 минут уже завтрак. С учётом того ,что у меня первая тренировка в 7:10, это наилучший и наиправильнейший приём пищи. А сыр оставьте, 50-60 гр, ещё никого не убивал.
14 dec 17 av medlem: SergeyBalyuk
|
а зачем отказываться от сыра?) два кусочка не помешают))) или берите 20% твердый. я ем Ровеньки 20% диетический, там 209 ккал, по вкусу почти тоже, что и обычный. Или рикотта, вам правильно говорят.
14 dec 17 av medlem: КсюхаВсеСмогу
|
Сыр - замени - на творожный сыр , например хохланд , он полезнее , меньше на много жиров и калорий ! 👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥🔥
14 dec 17 av medlem: irina7766
|
спасибо, решила не отказываться от сыра, найду менее калорийный и со следующей неделе заменю на него
14 dec 17 av medlem: 🧞♀️sophie🧞♀️
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
🧞♀️sophie🧞♀️ 's vikthistorik
|