Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2017
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2017:
|
1375 kcal
|
Fett: 43,60g | Prot: 61,82g | Kolh.: 182,71g.
Lunch: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging, Good Day Cappuccino. Middag: Susu Coklat, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Annat: Serabi. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|