Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2017
|
53,4 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2017:
|
1673 kcal
|
Fett: 82,91g | Prot: 121,27g | Kolh.: 105,28g.
Frukost: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Bombbar Арахисовая Паста, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Globus Хлеб Гречневый, Алтайская Сказка Хлопья Овсяные "Геркулес" , Приготовленный Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Globus Хлеб Гречневый, Икра Красная, Мандарины, Соус Салата "Цезарь", Жареное Яйцо, Куриная Грудка, Кофи Стори Бульон с Яйцом и Курицей, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Воздушный Рис, Orange Boom Суфле Творожно-Шоколадное, ВкусВилл Зразы из Говядины с Яйцом и Луком. Snacks/Annat: Гранат, Мандарины, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. mer...
|
|
2052 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|