Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2017
|
62,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
1072 kcal
|
Fett: 36,69g | Prot: 54,69g | Kolh.: 134,70g.
Frukost: Сыр Пармезан (Твердый), Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Омлет или Яичница. Lunch: Шармэль Зефир в Шоколаде, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты на Пару, Рис Отварной. Middag: Экзо Пина Колада, Русское Молоко Сметана 30%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Виноград, Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Epica Йогурт Кокос-Ваниль. mer...
|
|
1839 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
mari_gubra 's vikthistorik
|