|
Aksam yemeğim , bol proteinli mercimek salatam.
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
1279 kcal
|
Fett: 77,63g | Prot: 56,90g | Kolh.: 99,49g.
Frukost: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Waffle. Middag: Yeşil Mercimek Salatası, Sütaş Ayran. Snacks/Annat: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mer...
|
|
2659 kcal
|
Träning:
Zumba - 35 minuter, Powerwalk (PW) - 30 minuter, Spinning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|