Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2017
|
59 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2017:
|
1206 kcal
|
Fett: 18,86g | Prot: 147,76g | Kolh.: 115,19g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Горький, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Индейка Тушеная, Красные Помидоры, Брокколи Тушеные, Макароны Отварные. Middag: Био Баланс Творог 0,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Штолле Пирог с Творогом, Банан, Яблоко Семеринка, Капучино, Био Баланс Творог 0,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Gym - 50 minuter, Exercise Machine - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marina201184 's vikthistorik
|