Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2017
|
87,3 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2017:
|
688 kcal
|
Fett: 44,75g | Prot: 50,77g | Kolh.: 19,35g.
Lunch: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Porto Alegre Queijo Mussarela, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Aerobic - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|