|
Ну что ПОЕХАЛИ! Уровень Betta. После первой фазы повысилась выносливость, упражнения на пресс пока хромает. Объемы теперь буду записывать тут.✌️
Visa kostkalendern, 11 december 2017:
|
1263 kcal
|
Fett: 58,14g | Prot: 45,38g | Kolh.: 138,31g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Альпенгурт Продукт Йогуртный, Сервелат, Маргарин, Белый Хлеб, Кофе. Lunch: Сервелат, Шебекинские Макароны Отварные . Middag: Афанасий Сметана Деревенская 20%, Сервелат, Белый Хлеб, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Snacks/Annat: 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 timmar, Cardio - 30 minuter, Städning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Занимаетесь подряд 5 дней в неделю?
17 dec 17 av medlem: Malefisenta666
|
Tashakis да в основном, очень редко оставляю одну тренировку на субботу. Стараюсь пропущенный день сделать на следующий день, очень люблю эти тренировки)
22 dec 17 av medlem: Imperatritsa24
|
Imperatritsa24 , ну вообще то мышцам надо отдыхать ( я поэтому и спросила) минимум 48 часов.
25 dec 17 av medlem: Malefisenta666
|
Ташакис, придерживаюсь графика, суббота выходной и в вс стретчинг.
02 jan 18 av medlem: Imperatritsa24
|
02 jan 18 av medlem: Imperatritsa24
|
02 jan 18 av medlem: hiandbye
|
hianbay, да Инсанити Фокус Т 25, уровень Бетта.
02 jan 18 av medlem: Imperatritsa24
|
И я так делаю на доске))) мне так нравится))
02 jan 18 av medlem: yuliia ch
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Imperatritsa24 's vikthistorik
|