Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2017
|
59 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2017:
|
1990 kcal
|
Fett: 58,53g | Prot: 136,87g | Kolh.: 238,23g.
Frukost: Dolce Granto Сыр Пармезан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Банан, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Малиновое Варенье. Lunch: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Вишня-Клюква, Мёд, Куриное Филе Вареное, Макароны по Флотски, Курага. Middag: Мандарины, Мёд, Куриное Филе Отварное, Ostrovit Протеин Тирамису, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Ого Отруби Ржаные, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Snacks/Annat: Мандарины, Магнит Морковь Вареная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гречка Отварная на Воде без Масла, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Куриное Филе Отварное, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Смак Сыр Фермерский Мягкий, Пучах Хлеб Заварной. mer...
|
|
2348 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|