Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2017
|
75,2 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2017:
|
1357 kcal
|
Fett: 106,92g | Prot: 77,07g | Kolh.: 23,82g.
Frukost: Walmart Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Requeijão, Ovo, Café (Infusão), Xilitol, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. Lunch: Repolho Verde, Alface, H2OH! H2O, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Middag: Bacon, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pepino (com Casca), Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, H2OH! H2O, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado. Snacks/Annat: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Essential Nutrition Xilitol, Frimesa Nata, Morangos, Café (Infusão), Queijo Gouda ou Edam, Ovo. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
suriancampos 's vikthistorik
|