Erikka121@:> 's dagbok, 09 dec 17

O bien sea light cuantas tengo en una?  

El problema de las empandas es la masa... la tapa para empandas, muchas calorias y grasas trans. El relleno si lo haces de carne magra sin saltearlo en aceite no tiene muchas calorías.  

Sii me dije la tapa y tenía 117 calorías no mucho relleno asique llego con el aceite a 271 calorías más porque eran la docena disfruté de ellas y fui a hacer ejercicios :) de ahí pues no tuve más hambre hasta ahora que comí un yogur y mi suplemento obligatorio :( ya quiero que se terminen  

Las empanadas de carne las que te venden tienen unas 260 o 300 calorias, las de pollo aproximadamente unas 200, todo depende del tamaño también y si es frita tiene más calorias. Es recomendable que te las hagas vos, porque vas a saber que es lo que le pones, yo me las hago con verduras, queso light unos 20 grs, y con tapas para empanadas light que te las venden, y las cocino al horno, y en total tienen 150 calorias cada una.  

siii estas las compre a una vecina y fui a buscarla y. ahora no se pero a ojo puedo adivinar sus calorías o tener una estimación de ellas no se como pero es cierto 😱  

En la lista están las empanadas del Noble que son de un tamaño estándar 

Las de carne aprox 270