|
Oli kyl paska punttisalipäivä. Huomas että oli viime kertainen jäänyt välistä. Mut loppuun asti vedin vaikka tuntu ettei suju. Mut eiku syömään🥗
Visa kostkalendern, 09 december 2017:
|
1318 kcal
|
Fett: 37,30g | Prot: 93,83g | Kolh.: 160,88g.
Frukost: Piltti Mangoa, Finax Psyllium, Ananas, Mauste-Sallinen Chia-Siemen, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti. Lunch: Pirkka Kuohukerma, Snellman Naudan Maksa, Kukkakaali. Middag: Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Strawberry White Chocolate, Valio Arki Rae, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Paprika (Punainen), Tomaatit, Kurkku. Snacks/Annat: Maustekurkut, Kartanon Korppukinkku, Sokeri, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Valio Oltermanni, Vehnäsämpylä, Pepsi Pepsi. mer...
|
|
1720 kcal
|
Träning:
Gym - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
onkopakkojoseitaho 's vikthistorik
|