Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2017
|
73,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2017:
|
1642 kcal
|
Fett: 74,06g | Prot: 75,06g | Kolh.: 184,73g.
Frukost: Yeşil Çay, Tarçın, Badem, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Hurma, Mandalina. Middag: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Köri Soslu Tavuk, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Nescafe Sütlü Köpüklü, Fındık. mer...
|
|
2592 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 45 minuter, Powerwalk (PW) - 50 minuter, Läsning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|