Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2017
|
90 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2017:
|
1650 kcal
|
Fett: 41,59g | Prot: 113,00g | Kolh.: 203,67g.
Frukost: Maitokahvi, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Rainbow Kuningatarmarjat, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. Lunch: Fazer Amica Kievin Kanaa, Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Herkkumaa Maustekurkku, Milbona Rasvaton Raejuusto, Lindahls Tzatziki, Deli Corner Wokkivihannekset, Sinappi. Middag: Oliiviöljy, Sinappi, Lindahls Tzatziki, Milbona Rasvaton Raejuusto, Apetit Kartanon Kasvikset, Paprika (Punainen), Sipulit, Herkkusienet (Paistettu), Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. Snacks/Annat: Kyssäkaali, Satsuma. mer...
|
|
3008 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 37 minuter, Bada - 20 minuter, Sittande - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|