|
Как недобрать калорий за день и проснуться ночью от жуткого голода... вот так. Поесть в 5 утра на почти 500 калорий оказалось не так легко, и все таки режим важен-сейчас от непривычного времени завтрака организм тяжело воспринял завтрак.
|
50,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2017:
|
1421 kcal
|
Fett: 74,10g | Prot: 84,64g | Kolh.: 111,07g.
Frukost: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Приготовленная Тыква, Яичница, Русское Море Форель Слабосоленая, Бкк Хлеб Сельский Новый. Lunch: Зеленые Оливки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ашан Киви, Огурец (без Кожуры), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лента Рататуй из Резаных Овощей, Куриная Грудка Отварная. Middag: Простоквашино Сгущённое Молоко, Сыр Маасдам, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Мистраль Чечевица Красная Вареная. Snacks/Annat: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Сухие Цельные Семена Кунжута, Вкуснотеево Ряженка . mer...
|
stadig vikt
|