Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2017
|
90,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2017:
|
1715 kcal
|
Fett: 42,80g | Prot: 152,28g | Kolh.: 186,14g.
Frukost: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Kuningatarmarjat, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Maitokahvi. Lunch: Sinappi, Deli Corner Wokkivihannekset, Atria Broilerin Fileesuikale, Herkkusienet (Paistettu), Kreikkalainen Salaatti. Middag: Uunijuurekset, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö). Snacks/Annat: Halva Väkevä Salmiakki Sokeriton, Monarch Kanafile Tomaattikastikkeessa, Arla Kahvijogurtti, Miniruutu Jälkiuuni, Nauriit, Satsuma, Satsuma. mer...
|
|
3497 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gå - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Simning (Snabb) - 42 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 8 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|