|
Вчера бы минус сегодня плюс в итоге в среднем мину двести грамм
|
69,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2017:
|
1281 kcal
|
Fett: 49,29g | Prot: 89,97g | Kolh.: 123,85g.
Frukost: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Хлеб Черный, Oltermanni Сыр 29%, Диетическая Творожная Запеканка. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлеб Черный, Green Ray Опята Маринованные, Соленья, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. Middag: Приготовленная Тыква, Салат Оливье, Творог 5%. Snacks/Annat: Кампина Сливки 10%, Кофе, Творог 5%, Капучино (Обезжиренное), Яблоко. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
Duscha - 17 minuter, Sömn - 6 timmar och 21 minuter, Vila - 12 timmar och 22 minuter, Arbete (Jobb) - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|