Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2017
|
52 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2017:
|
1299 kcal
|
Fett: 71,21g | Prot: 73,77g | Kolh.: 92,18g.
Frukost: Kupiec Слайсы Рисовые, Сахар, МЗ Солнечный Сыр Сулугуни, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Яйцо-Пашот, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Биокор Льняное Масло, Банан, Edeka Овсянка Мелкая. Lunch: Galbani Моцарелла, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Кимчи Корейский, Клейкий Рис, Семга Запеченная. Middag: John West Лосось Розовый Дикий, Galbani Моцарелла, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Красный Лук. Snacks/Annat: Киви, NL International Батончик Фруктовый с Черникой, Курага Курага, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mer...
|
|
1620 kcal
|
Träning:
Кардио (эллипс) - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|