Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2017
|
89,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 6,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2017:
|
2679 kcal
|
Fett: 93,80g | Prot: 73,67g | Kolh.: 399,89g.
Frukost: Pain Allongé Intégral, Kraft Smooth Peanut Butter, Banana, Jus d'Orange, Coffee, sugar. Lunch: Yoplait Creamy, Clementines, Kraft Singles (21g), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Mayonnaise, Mustard, 100% Whole Wheat Bread. Middag: Sirop de Chocolat, Coaticook Crème Glacée Vanille, Beurre, Pain, Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies), Côtelette de Porc. Snacks/Annat: Bonbons de Chocolat au Lait, Allan Jujubes, Great Value Gummy Bears, Hershey's Skor, Doritos Nacho Cheese, Starbucks Espresso (Solo), Brown Sugar. mer...
|
|
3225 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|