krasota64 's dagbok, 05 dec 17

На завтрак сегодня у меня творожно-сырные вафли из мультипекаря, чашка цикория с 2 маршмеллоу.Вкусно очень, сытно.
Рецепт вафель:
100 гр творога 2%
30 гр сыра 17%
25 гр рисовой цельнозерновой муки
1 яйцо
соль,разрыхлитель
Размешиваем хорошо и жарим на #мультипекаре, примерно 5-6 минут.
КЖБУ на все 4 вафельки:
308 9,19/33,09/23,14
На весь завтрак 353 кал.

---

1031 kcal

Fett: 39,82g | Prot: 78,45g | Kolh.: 97,77g.   Frukost: Fit Parad Цикорий Растворимый, Едим Дома Маршмеллоу, Белая Долина Творог 2%, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Яйцо, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. Lunch: ФЭГ Грибы Маринованные Маслята, Красные Помидоры, Приосколье Печень Куриная, Капуста Тушеная без Масла. Middag: Помело. Snacks/Annat: Морковь по-Корейски, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Авокадо, Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Пшенично-Ржаной Многозерновой Легкий. mer...