Cocktailnase 's dagbok, 04 dec 17

Puh da habe ich aber Glück, dass mein vorletzter Termin beim Osteopath schließlich och angeschlagen hat. Ich hatte mir für Freitag ja noch einen geben lassen, der dann kurzfristig abgesagt werden musste seitens der Praxis und ich alternativ für Mittwoch eingetragen war. Habe dann am Wochenende einfach mal versucht über die anfängliche Spannung im Muskel hinweg zu laufen und siehe da: das Biest hat sich gelockert :-). Samstag 6,5km und gestern 9 ohne Probleme. habe soeben angerufen, das ich wohl Mittwoch nicht mehr brauche. Aber der Therapeut fällt eh die ganze Woche aus. Denke heute laufe ich den Weg heim vom Büro ... 11km :-).
Schöne zweite Adventswoche wünsche ich euch allen. Oh da fällt mir ein ich habe doch so einen interaktiven Adventskalender irgendwo wo auf den Bildschirm ... gleich mal suchen :-).

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1262 kcal

Fett: 31,19g | Prot: 57,38g | Kolh.: 180,79g.   Frukost: Aldi Milch 1,5%, Allos Amaranth Frühstücksbrei Basis, Zentis 75% Frucht Erdbeere, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, REWE Vollkorn-Sonnenbatzen. Lunch: Bonduelle Frischer Rucola, Rapunzel Hanföl, Müller Kalinka Kefir, Rote Zwiebeln, Birnen, Alnatura Rote Linsen. Middag: Olivenöl, Kartoffeln, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Snacks/Annat: Äpfel, Niederegger Marzipan Happen aus em Adventkalender. mer...

2588 kcal

Träning: Laufen - 1 timme och 5 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...