Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2017
|
81,9 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2017:
|
2918 kcal
|
Fett: 232,98g | Prot: 175,95g | Kolh.: 22,60g.
Frukost: Óleo de Coco, Manteiga, Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Óleo de Coco, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Mexido. Lunch: Alface, Tomates, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Middag: Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pepino (Descascado), Cenouras. Snacks/Annat: Amendoim, Bandeira Queijo Minas Frescal Light, Ritter Geleia de Morango Zero, Mãe Terra Farinha de Linhaça Integral, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Morangos, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcos Malachias 's vikthistorik
|